Träningsresa - Kom-i-Form Malaga

4
Fullbokat
Tillbaka

RUM & PRISER

  • Antal resenärer
Avbryt Reser från
Från
 
Avbryt Avresedatum
Välj avresedatum
Genomsnittligt pris per månad
Avbryt Resenärer

Kom-i-Form

Följ med på en träningsresa på fantastiska Playa Granada Club Hotel i Playa Granada, cirka 9 mil utanför Malaga.

En träningsresa för dig som är otränad till tränad och är nyfiken på olika träningsformer och bli mer inspirerad till ett hälsosammare liv. Under veckan fokuserar vi på att utvecklas efter egen förmåga genom föreläsningar och olika typer av träningspass.

Solresors motto med träningsresorna är att kombinera en härlig semester med bra träning tillsammans med våra duktiga instruktörer från Malmö. Tillsammans provar vi olika träningsaktiviteter för att du ska hitta just den träningsformen som passar dig. Var med på våra föreläsningar och lär dig mer om dig själv, din träning och din kost!

Träningsprogrammet är varierat och vänder sig till dig som är nybörjare eller tränar lite då och då. Under träningsveckan kör vi bl.a cirkelträning, CXWORX®, och ZUMBA®.

Träningspassen och föreläsningarna är planerade tidigt och sent på dagen, för att vi ska kunna njuta av sol & bad mitt på dagen. Tillsammans provar vi olika träningsaktiviteter för att du ska hitta just den träningsformen som passar dig.

 

Priser/Avresor

Allt detta ingår i träningsresan Kom-i-Form Malaga:
• Flyg tur och retur från Köpenhamn, Göteborg eller Stockholm
• Boende i dubbelrum på Playa Granada Club Hotel
• All inclusive
• Träningspass enligt program

Kom-i-Form passar träningsnivå 1-2. 

Datum 2017 Kom-i-Form 1 vecka 2 veckor
30-april Del i dubbelrum 9 999 kr

13 299 kr

 Observera att träningen infaller vecka 1 vid bokning av en 2 veckors-resa. 

Träningsformer

Under träningsresan erbjuder vi många olika typer av träningspass just för att du ska hitta en träningsform som du tycker är rolig och utmanande. Träningen är anpassad för att alla ska kunna hänga med, alla gör så gott de kan, orkar du inte hela övningen finns det alltid enklare övningar du kan göra istället. Det viktiga är att du kämpar och försöker!

• Cirkelträning är en intensiv konditionsklass som är utformad så att alla kan vara med. Med enkel koreografi tränar du kondition och uthållighet under intervaller med aktiv återhämtning. Hög puls, armhävningar och fantastiskt peppande musik.

• CXWORX® är en förkoreograferad klass med funktionell stryrketräning för core-musklerna. En tuff träning som utmanar dig mentalt och fysiskt. Stramar åt och tonar musklernas kärna. Fokuserar på de muskler som håller samman överkroppen med underkroppen. Förbättrar funktionell styrka för balans, rörlighet och förebygger skador. Vi jobbar med motstånd i form av gummiband vilket gör det möjligt att anpassa belastningen och utmana kroppen maximalt.

• GRIT® Cardio är en tuff och effektiv träningsform som utförs med eller utan redskap under 30 minuter. Hela kroppen involveras med funktionella rörelser under hög intensitet och gränsen mellan kondition och styrka suddas ut. Övningarna utförs mot klocka. Antingen ett givet antal övningar så snabbt som möjligt eller en given tid under vilken du ska utföra så många repetitioner du kan. Detta gör att du hela tiden kan se framsteg och tävla emot dig själv.

• ZUMBA® är en rolig, enkel och upplivande träningsform där de latinska rytmerna står i fokus. Passar alla åldrar, dansare, icke dansare, för dig som tränar mycket och för dig som aldrig tränat. Genom att följa de enkla stegen i bl.a. Salsa, Merengue och Raggaeton kommer du att njuta av varje steg du tar, förbruka fler kalorier än du anar samtidigt som du trimmar din kropp, säte, ben, armar och mage.

• MjukYoga är en lugnare form av yoga som utgår från Livsyogan/kundaliniyogan. Den vänder sig främst till personer som söker en mjukare form av yogaträning, för att underhålla, behålla samt stimulera smidighet och rörelsefrihet i både kropp och sinne. Yogaövningarna utförs sittandes/liggandes på matta och har utgångspunkt från individens förmåga och kapacitet. Det innefattar mjuka, enkla yogaövningar, guidade avslappningsövningar, visualiseringar samt meditationer där syftet är att skapa ett inre lugn.

• H-L-S-M fokuserar på höft, lår, stuss och mage. En utmaning för bål­muskulaturen. Höften håller sig parallell och stadig samtidigt som vi stärker och formar kroppen. Även kallat Core-träning.

• Pilates är enkelt sammanfattat meditation, yoga och styrketräning i ett. Förutom en stark, smidig och reslig kropp ger träningen bättre självförtroende och en inre balans. Pilatesträning är stabiliseringsträning för bålen, det vill säga man tränar mest mag- och ryggmusklerna. Man tränar den inre muskulaturen som behövs för hållningen och som kan vara svår att komma åt med traditionell styrketräning.


Ta med din egen yogamatta eller förbeställ en av oss.

Vi reserverar oss för ev. ändringar i programmet som kan uppstå på grund av t.ex. ändrade flygtider -och flygdagar eller byte av instruktör. Program och mer information skickas via mejl innan avresa.

Vill du ha hjälp med bokning och prisinformation, kontakta gärna Solresors försäljningsavdelning på  0775 - 51 00 00.

Program

Res iväg till solen, träffa nya vänner och kom hem tränad, utvilad och mer motiverad än någonsin att leva ett hälsosamt liv. Träningsprogrammet är varierat och vänder sig till dig som är otränad till tränad (nivå 1 & 2). Träningsnivåerna är en gradering för att ge dig en fingervisning om vilka resor som passar dig och din kondition bäst.

Preliminärt program Kom-i-Form.
              

Måndag
09.00 Välkomstmöte 45 min
10.15 Intro 15 min + Pilates 60 min
16.45 PULS 30 min
17.15 CXWORX® 30 min
19.00 Välkomst mingel
19.30 Gemensam middag


Tisdag
07.15* MorgonYoga 30 min
09.30 HIIT 30 min
10.00 Yin Yoga 45 min
16.45 ZUMBA®30 min
17.15 Höft-Stuss-Lår-Mage 30 min


Onsdag
07.15* Power Walk utmed stranden 30 min
09.00 Föreläsning: Balans i livet 45 min
10.15 PULS 30 min
10.45 CXWORX® 30 min
16.45 BODYBALANCE™ 60 min


Torsdag
Vila eller utnyttja något av hotellets alla träningsmöjligheter!


Fredag
07.15* Power Walk utmed stranden 30 min
09.00 Föreläsning: Motivation & Mental träning 45 min
10.15 ZUMBA® 30 min
10.45 Höft-Stuss-Lår-Mage 30 min
16.45 Pilates 60 min


Lördag
07.15* MorgonYoga 30 min
09.30 HIIT 30 MIN
10.00 Yin Yoga 45 min
16.45 BODYBALANCE™ 60 min
19.00 Mingel innan middag
19.30 Gemensam middag


Söndag
Hemresedag om du bokat en vecka


 
* Exakt tid fås på plats beroende på soluppgång


Playa Granada Club Hotel

  • All Inclusive
  • Barnpool
  • Luftkond.
  • Pool
  • Restaurang

Playa Granada Club Hotel är ett stort all inclusive-hotell i toppklass med god mat, mängder av aktiviteter, bra pooler och sköna solstolar. Dessutom är ett dopp i havet bokstavligt talat bara ett stenkast bort.

Playa Granada Club Hotel ligger i Andalusien, på den del av Spaniens sydkust som kallas Costa Tropical. Hotellet är beläget mitt på stranden, vid foten av den vackra bergskedjan Sierra Nevada. Här hittar du många olika möjligheter till träning, aktiviteter och utflykter. Självklart kan du även ta det lugnt på stranden eller i solstolarna vid någon av hotellets två pooler om du hellre vill det. Här hittar du nämligen ett behagligt klimat, med inte mindre än 320 soldagar per år.

Välkommen till en skön semester!

Aktiviteter för hela familjen
Den som gillar att röra på sig och lära sig nya saker har ett stort utbud att välja från på Playa Granada Club Hotel. Här kan du till exempel:
•    spela tennis på någon av de sex tennisbanorna
•    träna på gym
•    spela fotboll, pingis, volleyboll och golf (18-hålsbana finns nära)
•    delta i gruppträning
•    åka på guidade cykelturer
•    prova på bågskytte
•    göra en utflykt till exempelvis vackra Granada. Passa då också på att besöka medeltida moriska palatset Alhambra – kanske en av världens vackraste byggnader
•    besöka wellnessbyggnaden på området som bland annat har massagerum, inomhuspool (mot avgift), jacuzzi, ångbastu och relaxavdelning.

Tennis, gym, gruppträning, volleyboll och pingis ingår men i övrigt kan avgift tillkomma för aktiviteter.

Restaurang, strandbar och poolbar
Njut av riktigt god mat på och med all inclusive blir din semester så avkopplande det bara går. Här finns bland annat härliga bufféer och hälsosamma alternativ. Du hittar också en bra à la carte-restaurang med vinkällare som du bokar i förväg och betalar separat då det inte ingår i all inclusive.

Både strandbaren Chiringito (mot avgift) och poolbaren är trevliga tillhåll på området och det är också här som många ses för drinkar och fest när skymningen sänker sig över Andalusien. På kvällen kan du också gå på en av showerna på hotellets egen teater.*

* Extra avgifter kan tillkomma.

Om hotellet
Antal rum 329
Avstånd till centrum 6,5 km (Motril)
Avstånd till lokalt centrum 500 m
Avstånd till strand 0 m
Byggår 2005
Gym Ja
Hiss Ja
Hälsocentrum & Spa Ja (avgift)
Internet Ja (wifi är gratis på vissa allmänna utrymmen, annars mot avgift)
Kassafack Ja
Poolhanddukar Ja (depostition)
Tennis Ja
Tv på rummet Ja
WiFi Ja (avgift)
Våningar 3

Rummen
På Playa Granada Club Hotel väljer du mellan två rumstyper: dubbelrum med balkong eller terrass samt familjerum med balkong eller terrass.

Alla rummen är rökfria och här finns också bad eller dusch, WC, hårtork, sminkspegel, satellit-TV, kylskåp, telefon, kassaskåp (avgift) och luftkonditionering/värme (individuellt justerbara, beroende på säsong).

Rumstyper
Dubbelrum med balkong eller terrass.
Familjerum med balkong eller terrass.

Officiell klass
4 stjärnor

Karta

Dela nuvarande URL via E-mail