Paketresa
Rundresor
Premium
Golf
4

Träningsresa - PT i grupp Turkiet

4
Fullbokat
Tillbaka

RUM & PRISER

  • Antal resenärer
Avbryt Reser från
Från
 
Avbryt Avresedatum
Välj avresedatum
Genomsnittligt pris per månad
Avbryt Reslängd
Reslängd
Avbryt Resenärer

PT i grupp

PT i Grupp – Turkiet
Träningsresan med Dig i fokus!
Res till underbara Side i Turkiet. Bo på ett exklusivt semester- och träningshotell beläget på den kilometerlånga stranden med de bästa förutsättningarna för både träning och avkoppling. PT i grupp är för dig som vill ta träningen till nästa nivå och är intresserad av mental styrka och vad som driver just dig framåt. Med en mindre grupp blir det tight härlig gemenskap med personlig feedback varje pass för att du ska ta så mycket kunskap som möjligt med dig hem. Att förstå en rörelse är lika viktigt som att träna hårt och effektivt.

Träning
Alla träningspass bygger på våra sju grundrörelser som människa. Drag, press, knäböj, marklyft, utfall, rotation och löpning. På denna resa är muskeluthållighet, styrka och teknik vårt fokus. Genom att styra intensitet, belastning och vila får vi exakt den träningseffekten vi vill ha, muskelökning och förbränning. Vi använder oss av kroppsvikt såväl som skivstänger, gummiband, selar, rep, och mycket annat. Träningen kommer att variera från att vara i den stora öppna utomhus-sportavdelningen till att stranden alt på gräsmattan nedanför hotellet. Återhämtningspassen består av bålstabilitet och rörlighetsträning. All inklusive hotellet Ali Bey Park är känt för sin goda, stora och nyttiga buffe. Du kan välja mellan två restauranger. En som överblickar poolområdet och en helt nere vid stranden. Starta och avrunda dagen med god mat i en härlig och avkopplande miljö i nya vänners lag.

Föreläsning NLP (Neurologisk Lingvistisk Programmering)
Upplever alla verkligheten vi lever i på samma sätt eller tolkar vi den olika? Hur är det möjligt att någonting som gör en människa glad kan göra en annan människa ledsen? Om tolkningen av omständigheterna vi ställs inför påverkar vårt känslomässiga tillstånd, hur stor roll spelar det då för vårt beslutsfattande? Varje vecka, varje dag och varje timma fattar vi medvetet eller omedvetet en mängd beslut. Dessa beslut kommer att avgöra våra handlingar och våra handlingar kommer i längden att avgöra kvaliteten på livet vi lever och resultaten vi skapar. För att förstå vad som ligger till grund för effektivt beslutsfattande och framförallt hur vi kan påverka det behöver vi titta på grunden bakom. Hur fungerar vi rent kognitivt som människor? Vilka filter har vi när vi tar in information och hur påverkar dessa vårt tänkande, våra känslor och vårt agerande? Vad ligger bakom ett bra beslut och kanske ännu viktigare; går det att lära sig hur man fattar ett bra beslut varje gång? Vi utgår ifrån två modeller som enkelt och tydligt klargör dessa processer. Oavsett vad det avser; karriär, relation, hälsa eller andra viktiga aspekter i livet så går dessa att tillämpa.

Privat konsultation eller coaching
Alla har även möjlighet att boka en privat konsultation eller coaching. Under konsultationen kan du t.e.x göra ditt eget träningsprogram eller få personliga kostråd. Har du något område i livet du vill göra en förändring i kanske coaching är vad du behöver. Det är begränsat med tider för detta så
vill du vara helt säker på att få en tid boka hemifrån. 

Om Coach Mike 
Resa och träna är semester för mig! Under mina 17 år som PT har jag haft nöjet att jobba med allt ifrån vanliga motionärer till Norska skidlandslaget inför OS i Salt Lake, föreläst åt NIKE, varit träningsrådgivare på Mix Megapol, kört Bootcamp i Melbourne, föreläsare på SAFE PT-utbildning, huvudlärare på World Class Educations och idag utbildare på ELEIKO pt-utbildning. Före min tränarkarriär var jag reseledare i 3 år, b.l.a i Turkiet. Min dröm har alltid varit att kombinera det jag gillar mest, att träna och resa. Sedan tre år tillbaka har jag förverkligat den drömmen tillsammans med Solresor. Effektiv och funktionell träning kombinerat med undervisning både under passen och efter passen i form av föreläsningar. Allt i en avslappnad, skön och härlig semestermiljö med likasinnade nya vänner. Genomsnittsbetyget bland tidigare resenärer på denna resa är 4.5 av 5 solar!



      





  

Priser/Avresor

Allt detta ingår i träningsresan PT-i-Grupp:
• Flyg tur och retur 
• Boende i dubbelrum på Ali Bey Park
• All inclusive
• Träningspass enligt program
     
Datum PT-i-grupp 1 vecka
Nya resor kommer presenteras till våren.

Program

Möt solen och kom i ditt livs bästa form!
På bara en vecka kommer du att bli bättre, starkare, uthålligare och förhoppningsvis leva livet lite hälsosammare efter semestern.

Preliminärt program för PT-träning i grupp

Dag 1
9.00-10.30 Välkomst & informationsmöte
11.30-12.45 Teknikpass genomgång av grundrörelser
15.00-16.00 Föreläsning NLP – Mänskliga Reaktion Modellen
17.00-18.00 Stationsträning underkropp
19.00 Välkomstmingel och gemensam välkomstmiddag

Dag 2
08.15-09.15 Skivstångspass underkropp
10.30-11.30 Föreläsning NLP – Ingredienserna för ett lyckat resultat
17.00-18.00 Stationsträning överkropp

Dag 3
08.15-09.15 Återhämtningspass (teknik, mobilitet, bål)
17.00-18.00 HIIT på gräset alt på stranden (High Intensity Intervall Training)

Dag 4
08.15-09.15 Stationsträning underkropp
17.00-18.00 Stationsträning överkropp

Dag 5
08.15-09.15 Skivstångspass överkropp
17.00-18.00 Stationsträning mixad

Dag 6
08.15-09.15 Återhämtningspass/HIIT
17.00-18.00 GBC över + underkropp
19.30 Gemensam avslutningsmiddag

Dag 7
Avresa

Så bra är resan

Coach Mike skapade en mycket bra träningsvecka med varierande träningspass och han hade ett enormt engagemang i varje deltagare. !
Han har en gedigen kunskap om allt gällande träning, kost, stress och återhämtning för att nämna några. Han gav mig bra verktyg till att förbättra min träning men också att förbättra min livstil så att jag hela tiden utvecklas till ett bättre mående. Coach Mike och Solresor gjorde min träningsvecka till en fantastisk resa och jag kommer så klart åka igen.!
/ Alexander


Resan uppfyllde mina förväntningar med råge! Även om vi alla var på olika nivåer med olika bakgrunder blev alla utmanade till sitt max. Grymt rolig och varierad träning, som får maxat resultat med kunnig och proffsig PT. Det bästa med resan är att man får "hela paketet", träning, kost och allt däremellan :)
/ Susanna


Jag fick prova på träningsformer som var nya för mig. Mike såg varje enskild individs behov så jag lärde jag mig snabbt de olika teknikerna. Den personliga feedbacken på varje pass var ovärderlig. Föreläsningar var mycket intressanta och givande, och att de merparten hölls utomhus i solen var ett stort plus. En oerhört lärorik vecka!
/ Camilla


Trots varierade förutsättningar på deltagarna så får all ut något av resan. Perfekt med en mindre grupp, fick känslan av att du kunde ha koll på alla. En vecka som verkligen gav mersmak. Väldigt bra träning och lärdomen med vikten att lära sig båltryck och att ländryggen inte får var den svagaste länken, något jag nyttjar väldigt mycket nu. Som sagt Mike, jag är superglad att vi åkte på just den här resan. Mina förhoppningar var att få lära mig lite mer, speciellt när det gällde skivstången och att det skulle bli en kick för mina barn. Mina förhoppningar infriades till fullo både lärdomen när det gäller skivstång och kicken barnen fick med sig hem. En resa att minnas med glädje :-)
/ Tomas


Jag tyckte det var väldigt kul att vi var en liten grupp och hela gruppen tränade tillsammans varje pass. Det var trevligt att vi hade gemensamma middagar. Mycket bra lärdom om hur man tränar intervallträning med vikter mm. Tycker det var toppen att du som tränare var tillgänglig under hela resan och inte bara på passen. Att man fick fråga frågor även utanför träningstid.
/ Tina

En mycket positiv sak med resan var att det inte var nån som helst kroppsfixering... samtidigt som det var sååååå legalt att bry sig om sin kropp med allt vad det innebär... Träning och sundhet kan väcka starka känslor(avundsjuka!?)..speciellt i en liten stad...även bland vänner... Känner att jag står upp för att jag tränar och kliver fram bland "grabbarna" på gymmet på ett självsäkrare sätt än tidigare...är man en "sensitive" person krävs det ju lite extra jobb;) (har dock varit en resa som jag påbörjat tidigare....har nog med åldern att göra oxå;)) ...men lättare när jag har lite kunskap!

Tack igen för en stärkande vecka!
/ Ulrika

Hotel Ali Bey Park

  • All Inclusive
  • Barnpool
  • Gratis WiFi
  • Luftkond.
  • Pool
  • Restaurang

Förstklassig all inclusive med semesterfaciliteter utöver det vanliga!

Hotel Ali Bey Park är ett utmärkt semesterhotell beläget i ett jättelikt parkområde nära stranden i området Kizilagac cirka 15 kilometer öster om Sides gamla stad. Här erbjuds ett utmärkt boende och mycket fina förutsättningar för att njuta av god mat och dryck i omväxlande miljöer. Ali Bey Park passar familjer, par och kompisgäng som vill ha en aktiv semester. Här finns något för alla!

Restaurang
På Ali Bey Park bor du bekvämt med all inclusive. All dryck och mat ingår och i buffétrestaurangen kan du njuta av lokala, asiatiska och italienska rätter. Måltiderna kan med fördel intas på den härliga terrassen vid poolen. Nere vid stranden finns ytterligare en restaurang. Med utsikt över havet kan du njuta av sen frukost, pizza under eftermiddagen eller middag. Är familjen mitt uppe i all lek och stoj i vattenparken behövs det inte många steg för att få i sig energi. I vattenlandsdelen finns en restaurang som serverar lunch och eftermiddagssnacks. En à la carte-restaurang finns också på området. Mot förbokning kan du avnjuta tematiserade måltider i solnedgången. Det finns flera barer på området som serverar svalkande drycker.

Aktiviteter
Tillsammans med syster- och grannhotellet Ali Bey Manavgat, som är en kopia av Ali Bey Park, erbjuds flera poolområden, restaurangalternativ, barer samt underhållningsscener och som gäst på Ali Bey Park har du tillgång till båda hotellens faciliteter. Dessutom disponerar du fritt ett gigantiskt vattenland med ett mycket stort utbud av pooler (varav en är uppvärmd), vattenrutschbanor och åkattraktioner för alla åldrar (sex rutschbanor för barn under 12 år). Vill du koppla av i hotellets spa ska du söka dig till det balinesiska huset på området. Här du kan du njuta av flera skönhetsbehandlingar, massage, jacuzzi och turkiskt bad (mot avgift). Hotellet har ett stort animations – och underhållningsteam. På kvällarna kan du se spektakulära liveshower och på dagarna anordnas aktiviteter för hela familjen. Två gånger i veckan bjuds DJs in och vill du kan du dansa hela natten lång. Ali Bey Park är känt för sina träningsfaciliteter och här får du tillgång till träningslokal, olika pass och personlig tränare. Sportaktiviteter finns att utöva överallt på området – från bågskytte till olika vattensporter. Ali Bey Park är också specialiserade på bra möjligheter att träna tennis. Här finns tre olika banor för barn, en centre court och flera andra banor. Många föreningar lägger sina träningsläger på Ali Bey Park och faciliteterna är utmärkta oavsett vilken nivå du är på.

Rummen
Luftkonditionerade dubbelrum (26 kvm) och familjerum (40 kvm, två rum med dörr mellan) i två kategorier, standard respektive superior. Satellit-TV, minibar, badrum samt balkong/terrass. Superiorrummen erbjuder en boendestandard av modernare snitt. Standard familjerum har en halvdörr och familjerum superior en normal dörr mellan de båda sovrummen

Om hotellet
Avstånd till centrum 15 km
Avstånd till strand 0 m
Hiss Nej
Internet Ja, trådlöst Internet i reception, på poolområde och rum (gratis).
Kassafack Ja (gratis)
Poolhanddukar Ja (gratis)
Våningar 2

Rumstyper
Dubbelrum för upp till tre personer och balkong eller terrass
Dubbelrum superior för upp till tre personer och balkong eller terrass
Familjerum med två rum för upp till tre vuxna och ett barn (eller två vuxna och två barn) och balkong eller terrass
Familjerum superior med två rum för upp till tre vuxna och ett barn (eller två vuxna och två barn) och balkong eller terrass


Mat och dryck
All inclusive - se separat flik.

Officiell klass
5 stjärnor

Övrigt
Observera att flera av vattenrutschbanor har åldersgräns på 12 år.

Reseledarservice
Vistelsen på Hotel Ali Bey Park sker i huvudsak på egen hand med begränsad reseledarservice. Solresors reseledare når du via vår servicetelefon (samtal och sms) och e-mail. Kontaktuppgifter får du vid ankomst.

 Vill du veta mer om hotellet?
Klicka här för IHAC hotellfakta.

Karta

Dela nuvarande URL via E-mail